耳朵是人体五官当中的听觉器官，可以在倾听美妙的音乐、聆听大自然的乐曲、恭听朋友的忠言中深切体会自然界和生活的美好。听力方面出现障碍，将严重影响个人的学习和生活。据统计，我国有听力语言障碍者2000余万人，其中7岁以下聋儿达80万人，老年性耳聋者近950万人，而且每年由于药物、遗传、感染、疾病、环境噪音污染、意外事故等原因新增新生聋儿约3万余名。今年3月3日是“世界听力日”，也是“全国爱耳日”，主题为：关心所有人的听力健康。下面与大家分享爱耳护耳常识，共同呵护健康听力。

认识听力损失分级 了解自己听力水平

世界卫生组织（WHO-1997）将听力损失分级如下：

正常听力：平均听力损失≤25分贝，可以听到耳语声，日常交流无障碍；

轻度听力损失：平均听力损失介于26-40分贝，可听到1米处言语声，在嘈杂的环境中听声可能存在困难；

中度听力损失：平均听力损失介于41-60分贝，可听到1米处大声的言语声，日常生活中对话存在一定的困难；

重度听力损失：平均听力损失介于61-80分贝，需要对着叫喊才能听到部分言语，日常生活中有比较严重的沟通障碍；

极重度听力损失：平均听力损失≥81分贝,即使大喊大叫也听不到、听不懂，通常也不会说话。

如果没有听力图，可按照以下方法进行粗略估计：

如果正常的语言交流没有问题，只是偶尔地听不清他人对话，那么平均听力损失一般不超过45分贝；

如果听别人说话要特别注意，别人声音小时会听不清，看电视需要开很大音量，那么平均听力损失大约在50-55分贝；

如果别人一定要很大声说话才能听清，那么一般来说，听力损失不小于60分贝。

其实，许多耳病在生活中是可以预防的，在我们生命中的各个阶段都会出现耳聋，下面就介绍一些与日常生活相关的耳保健措施。

筛查婴幼儿听力 助力听力健康

孕早期及中期预防母亲病毒感染及全身性其他疾病（病毒感染、糖尿病、甲减等）。新生儿可在生后2-3天行听力筛查，做耳声发射，新生儿听力筛查是通过耳声发射、自动听性脑干反应和声阻抗等电生理学检测，在新生儿出生后自然睡眠或安静的状态下进行的客观、快速和无创的检查。初步筛查过程（ 初筛）：即新生儿生后3-5天住院期间的听力筛查；第2次筛查过程（ 复筛）：即出生42天内的婴儿初筛没“通过”，或初筛“可疑”，甚至初筛已经“通过”，但属于听力损失高危儿如重症监护室患儿，需要进行听力复筛。新生儿听力筛查对象主要有两种，一是所有出生的正常新生儿；二是具有听力障碍高危因素的新生儿。

婴幼儿听力障碍高危因素：1.在新生儿重症监护室48小时及以上者；2.早产（小于26周）或出生体重低于1500克者；3.高胆红素血症者；4.有感音神经性和（ 或）传导性听力损失相关综合征的症状或体征者；5.有儿童期永久性感音神经性听力损失的家族史者；6.颅面部畸形，包括小耳症、外耳道畸形、腭裂等；7.孕母宫内感染者，如巨细胞病毒、疱疹、毒浆体原虫病等。8.母亲孕期曾使用过耳毒性药物者；9.出生时有缺氧窒息史者；10.机械通气5天以上者；11.细菌性脑膜炎患儿。

健康小贴士：确保患儿在6月龄内确定是否存在先天性或者永久性听力损失，以便实施早期干预，早期进行听觉语言康复训练。

关注青少年听力 开启美好人生

青少年听力障碍将严重影响成长和学习，应引起家长重视。

青少年听力障碍高危因素：1.生活压力大，睡眠休息不足。目前由于生活、工作节奏加快，有一小部分人由于工作原因，长期熬夜甚至通宵上班，这样就干扰了人体正常的生物钟，一部分人会出现听力下降。这类人在临床上常见的是出租车夜班司机、经常连续加班赶进度的软件工作者等。有一部分人晚上不注意休息，长时间上网、打游戏、打麻将直到凌晨甚至通宵导致耳鸣及听力下降。在临床上还有一些初、高中的学生，由于学习压力大，长期休息不好，熬夜导致听力下降的现象。2.噪声的影响。长时间大量音乐刺激是导致听力下降的重要原因之一。3.耳部疾病的影响。如渗出性中耳炎等。

健康小贴士：1.将车载音乐开小。2.改掉健身时听音乐的习惯。3.在准备去听摇滚音乐会时，戴上抗噪音的耳塞。4.坚持清淡饮食、戒烟少酒，保持起居规律。5.切勿滥用药物。

保护成年人听力 增强幸福感

成年人听力下降可影响就业、工作和事业发展。常见的病因包括耵聍栓塞，各种类型的中耳炎（如分泌性中耳炎、中耳胆脂瘤等），突发性耳聋、梅尼埃病以及听神经瘤、桥小脑角脑膜瘤、胆脂瘤等。

健康小贴士：一旦确诊耳聋，需要早期进行药物治疗、手术治疗、助听器、人工耳蜗、听觉康复训练等治疗，可提高或保持听力，进而增强成年人幸福感。

减轻老年人耳聋 提高生活质量

老年聋会影响老年人生活质量、人际关系。约1/3的老年人会发生耳聋，这是人体老化的过程在听觉上的表现。

可以从以下几个方面，判断老年人是否出现听力障碍：1.小声音听不到，大声音又怕吵。2.与朋友交流时能听到声音，但是听不清讲话内容。3.正常言语交流出现障碍，答非所问。4.严重者会出现生理或者情绪上的一系列困扰，产生孤独、沮丧、焦虑等异常心理行为。

健康小贴士：1.防止耳道受到损伤和感染。随着年龄的增长，人们的血液循环会减弱，这样就会导致耳道里的分泌物减少，容易出现干裂感，从而让患者耳朵瘙痒。通过使用挖耳勺或者火柴棒能缓解瘙痒问题，但稍微不注意就会碰伤耳道，从而引起发炎和感染，甚至损坏鼓膜。当瘙痒难忍时可以用一次性的棉签蘸取少量的酒精或者甘油对耳朵部位进行轻轻擦拭，也可以口服维生素C或者鱼肝油来缓解。2.减少高脂肪饮食。随着年龄的增长，老年人在饮食上一定要多加注意，应坚持清淡饮食。大部分老年性听力下降患者会伴有动脉硬化，当脂质代谢出现障碍时会减少内耳的血液供应，增多血清和内耳组织里面的过氧化脂质，对内耳带来一定损伤，导致听力下降。老年人尽量不要吃动物内脏、奶油和肥肉等高脂肪食物。

3.避免受到噪音刺激。如果长时间处于噪音极大的环境中，会对听力造成影响。内耳里面的微血管处于痉挛状态，内耳得不到充足血液的供应，从而让听力减退，甚至出现噪声性的听力下降。一定要减少噪声对听力所带来的伤害。当内耳受到巨大的声音冲击时会震坏鼓膜，从而引起双耳失聪。雷雨天气应戴上护耳塞来抵抗强声所带来的刺激。4.多参加户外活动。有些老年人因为腿脚不如从前而不愿意出门运动，这样其实是不对的。健康专家指出如长时间待在房间，可因体内维生素D含量不足从而引起听觉功能障碍。当缺乏维生素时会影响身体对钙的代谢，让耳蜗出现局限性的脱钙，干扰内耳正常的生理功能，甚至会破坏内耳听觉上皮细胞，导致听力越来越减退。

5.谨慎使用毒性药物。很多老年人生病时习惯性地使用抗生素，而健康专家提醒大家，对于抗生素使用一定要慎重，不能使用时间太长，也不能一次过量使用。若是因为病情需要，可以更换中药或者与其他药物交替使用。合理使用复合维生素B以及抗过敏药物，能够防止听力受到损害。6.良好的沟通环境。家人、朋友应多与老年人交流，让老年人情绪得到宣泄，对老年人说话要清楚且慢，不要高声喊叫，尽量使用短句。老年性耳聋出现的年龄与发展速度因人而异，与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素(包括疾病)有关。所以，老年人应定期检测听力。

耳朵是我们身体不可缺少的一部分，要提高爱耳护耳意识，让每个人都了解自己的耳朵及耳部相关疾病，养成良好的爱耳护耳习惯，做到耳部疾病早预防、早发现、早治疗，最大限度地保护或促进听力恢复，更好地聆听和感受这个美好的世界！