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专家支招 巧除节日综合征
                      承德市中心医院中西医结合科副主任 主任中医师 教授 张学红

    春节是中国最盛大、最热闹、最重要的一个古老传统节日,但如果节日期间过度放纵,就会出现诸多不适,如疲倦感、心脑血管意外、体重增加、眩晕等。这些症状群,我们称之为“节日综合征”,主要是因为假期生活状态相对慵懒、心理或身体方面调节失衡所致。

主要症状:疲倦、头晕胸闷
    春节过后有这样一些人群,他们的倦怠感弥漫,没心情上班、精神涣散、举止懒散、头晕胸闷。究其原因,是长假期间一下子放松了心情,喝酒打牌,彻夜畅聊,兴奋过度造成的。

    调养处方:这些症状可以考虑为“气虚”所致,建议调补肺气。推荐玉屏风散:黄芪、白术、防风,三味药物如果用枣汤送服,效果更佳。本方以补气固表药为主,黄芪配白术,加固肺气,汗不外泄,外邪易难内侵;配合小量祛风解表之品,使补中寓散。补肺气的药物首推人参。人参自古以来拥有“百草之王”的美誉,更被东方医学界誉为“滋阴补生,扶正固本”之极品,具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智等功效。   

    温馨提示:我们自己购买的人参,在食疗中要“去芦”,这是因为参芦是人参的根茎。我国古代大部分医籍中,有人参“不去芦令人吐”的记载,从而把参芦作为催吐药首选,并有“吐人”的记述。历代医家也多沿袭此说,如《本经逢源》就认为“参芦能耗气,专入吐剂”。因此,临床上以参芦救治痰涎壅塞胸膈、食积阻于胃脘等症。

主要症状:睡眠紊乱
    这个症状非常普遍。春节的习俗是要在大年三十守岁,之后的几天里熬夜在所难免,通常半夜还在吃喝玩乐,一觉睡到上午或者中午才醒,假期过后就出现“黑白颠倒”的情况,晚上难以入睡,白天感到困倦。睡眠紊乱对健康危害大,但是,绝大多数患者针对睡眠障碍对人体健康造成的危害性还缺乏应有的重视。观察研究表明,长期睡眠障碍对人体健康的影响是多层次的,且危害深远,不仅导致第二天精神萎靡、眼胞浮肿、头昏胀痛、食欲不振等症状,长期失眠还能导致各种心身疾病,如肥胖病、高血压、心脑血管硬化、恶性肿瘤、支气管哮喘、溃疡病、糖尿病和性功能障碍等。长期睡眠不足容易造成脑神经衰弱,同时体内的器官因无法获得适度的休息而过度消耗、功能衰退,在人体肌肤颜面外观上则呈现未老先衰的现象,如黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹、头发枯萎易脱、精神萎靡、头昏心悸、腰膝酸软、易寒易热,抵抗力差而容易感冒与慢性感染等老化现象。失眠病人常有记忆力减退,如:做事丢三落四、忘记物品的存放地方、想不起熟人的名字、课堂学习内容记不住、看完书后没有印象等。

    调养处方:防病大于治病,建议大家早睡早起。假日后出现失眠多梦的人群,建议服用人参归脾丸,每次1丸,每日2次,饭后服。

    温馨提示:多参加有益身心健康的活动,适当运动,保持乐观情绪,避免抑郁、焦虑等心理症状,也可帮助改善睡眠。

主要症状:肥胖
    春节大量美食引诱,“吃货”们狂吃海喝,易造成肥胖。网上盛行一句调侃:每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤。大量资料表明,肥胖是2型糖尿病、心血管疾病和高血压病等疾病的危险因素之一。肥胖已成为危害人类健康的全球性问题,据世界卫生组织统计,目前全世界超重人数已超过10亿,肥胖者超过3亿。这些人群的特点多为面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏。

    调养处方 在运动的前提下,中医指导下的减肥方法有:荷叶、泽泻、柠檬各3克,决明子8克,绞股蓝10克,乌龙茶7克加水400 毫升,用大火煮沸后改用文火煮5分钟,饭后服用。如嫌麻烦,可把六味配好后放在透明的三角包里,放在开水里泡10多分钟即可饮用,每天3次。这个减肥的配方非常有效,尤其适用于年龄大、血脂高人群。

    温馨提示 上述减肥配方中六位药的功效分别为:荷叶清热除湿、减肥降脂;决明子和泽泻为泻火、清火要药,决明子清热明目、润肠通便,泽泻利水渗湿、清肾火、补阴益气。现代药理研究表明,这两味药均有降血脂、减肥作用;绞股蓝益气健脾、化痰止咳、清热解毒;乌龙茶是目前公认的减肥茶,可消食去腻、减肥健美;柠檬生津止渴、清热化痰。诸药合用,共奏益气健脾、清热化痰、降脂减肥之效,尤适合单纯性肥胖者。胃酸过多和脾虚便溏者慎服,肾虚滑精无湿热者忌用。

主要症状:心脑血管疾病
    中医学认为“心脑同源”,俗话说“用心学习”、“眉头一皱计上心来”,这些说的就是心涵有大脑的功能。中医学有谓“心者,五脏六腑之大主,精神之所舍”的说法,即心不仅与人的精神密切相关,而且还主宰人体五脏六腑的功能。

    调养处方 “过节不过累,放松不放纵”。中医认为“喜伤心”,在春节期间一定要谨防心脑血管疾病的发作。尤其是老年人,平素就可能患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病,在春节期间一定要按时服药,不要太过劳累,孩子们也应督促老人晚饭不要吃得过饱、不能熬夜。假期结束后,孩子要及早收心,调整生物钟,恢复正常的作息时间;儿女要继续关爱老年人,避免他们因儿女不在身边而产生落差感;老年人自身也要学会调整心态,多外出散步,与同龄人聚会聊天,积极、健康地应对节后的生活。

    温馨提示 节日期间里一旦发生心脑血管疾病,特别是急性心肌梗死,应立即拨打“120”急救电话,尽量在心梗发生后90分钟内到医院接受再灌注治疗,并在120分钟内开通闭塞血管。医务人员会在第一时间争分夺秒为患者提供及时、有效的治疗,在挽救患者生命的同时,最大限度地改善患者的生活质量。

主要症状:上火
    “有钱没钱,回家过年”这句话体现了中国人过年的心情,城里人要回到农村老家,陪父母在火炕上睡一觉,儿时的回忆满满都是幸福感。可春节假期一过,“上火”症状就出现了:牙疼、牙龈肿胀、口腔溃疡糜烂、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干等。

    调养处方 上火可按病因病机不同,分为两类症候,即实火和虚火。要重视“辨证施膳”,分析上火虚实,有针对性地进行食疗,选择清热败火的食物。实火者宜多食寒凉清热食物,如冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌助阳兴热食物,如韭菜、羊肉、龙眼等;虚火者应注意补充银耳、百合等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。一般来说,可多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发;不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、烟草、烈酒、咖啡等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

    温馨提示 如果不分实火还是虚火一概而论,往往得不到好的疗效,有时甚至还会加重病情,“火上烧油”。这就是一些患者不注意辨证施食,盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在。
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